AQUAGYM

CAPACITES DEVELOPPEES

• RENFORCEMENT MUSCULAIRE
• STIMULER LE SYSTEME CARDIO-RESPIRATOIRE
• STIMULER LA CIRCULATION SANGUINE

PRESENTATION GENERALE

L’aquagym est une activité physique qui se pratique dans une piscine en groupe. Cette discipline est complète car elle fait travailler plusieurs groupe musculaire et est accessible à de nombreuses formes de handicap physique, debout ou en fauteuil. Il existe de nombreuses formes d’aquagym différentes, douces ou toniques, qui permettent à chacun, quelle que soit sa condition physique, de pratiquer cette activité aquatique.

Selon la hauteur d’immersion, le poids du pratiquant est diminué par rapport à son poids terrestre, ce qui facilite la réalisation tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs ou atteint d’un handicap physique. Cependant, les mouvements de l’eau créent de la résistance ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre !

LES BIENFAITS DE L’AQUAGYM

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l’aquagym sont minimes : la pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact avec le sol. Cependant prudence à la sortie de l’eau.

LES BIENFAITS ESTHETIQUES

L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille, la poitrine, les fessiers et le dos.

LES BIENFAITS POUR LA SANTE

Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.